高考只剩最后三个月，家长如何做，才是真正的帮助孩子

各位高三的家长朋友们，晚上好！今天咱们不聊复杂的志愿填报，不聊难懂的提分技巧，就掏心窝子、拉家常似的，跟大家聊一件最要紧的事：距离高考只剩最后三个月，咱们做家长的，到底该怎么做，才是真的帮孩子，而不是好心办坏事，反而成了孩子最大的压力源。

我接触过太多届高三的家长和孩子，太懂大家现在的状态了。很多家长从孩子上高三开始，整颗心就悬起来了，到了这最后三个月，更是吃不下、睡不着，睁眼闭眼全是高考，总想着“我得为孩子多做点什么”，生怕自己少做一步，就耽误了孩子的前程。可偏偏就是这份“为你好”的心意，很多时候不仅没帮上忙，反而把孩子压得喘不过气，甚至把亲子关系搞得剑拔弩张。

今天我就跟大家说句最实在的大白话：最后这三个月，孩子拼的是知识积累、是应试心态，而咱们家长拼的，是定力、是分寸感。与其慌慌张张乱做一通，不如安安稳稳守住底线，核心就是要做到这“三不要”。你把这三点做好了，比给孩子炖一百锅补品、报十个补习班都管用，就是给孩子高考路上最大的支持。

第一不要：不要用言语给孩子添堵，管住嘴、稳住心，别让你的嘴，成了孩子的心理负担

这第一个“不要”，看着简单，却是90%的家长都踩过的坑，核心就两件事：别唠叨、别比较。

先说说唠叨这件事。我太懂咱们家长的心情了，总觉得“我多说一句，孩子就能多上点心”，可你有没有发现，到了这最后三个月，你说的话越多，孩子越抵触，甚至连家门都不想进？

你想想，孩子每天在学校待十几个小时，上课、刷题、考试，神经从早到晚绷得紧紧的，听老师讲知识点、讲纪律、讲高考的重要性，耳朵都快听出茧子了。好不容易放学回家，想喘口气、歇一会，结果一进门，你的嘴就没停过：“今天作业写完了吗？”“这次模考排名涨了还是跌了？”“离高考就剩这么几天了，可千万别松懈啊”“你看你又在玩手机，人家学霸都在熬夜刷题呢”，吃饭的时候说，睡前还要说，翻来覆去全是高考、分数、排名，一张嘴全是说教。

我跟大家说句实在的，高三的孩子，什么道理不懂？他不知道高考重要吗？他不知道要努力吗？你天天翻来覆去说那几句车轱辘话，不仅起不到半点督促的作用，反而会让孩子越来越烦，越来越压抑。本来孩子还想跟你吐槽两句考试的压力、刷题的疲惫，结果你一开口就是说教，他立马就把嘴闭上了，久而久之，连跟你沟通的门都彻底关上了。

所以最后这三个月，咱们家长第一件要练的本事，就是管住嘴。能少说就少说，能不说就不说，少提“高考”这两个字，少问分数、少讲道理，多倾听、多陪伴。孩子愿意跟你说话，你就安安静静坐在那听，别打断、别评判，别他刚说一句“这次考砸了”，你立马就接“我早就跟你说过要细心，你就是不听”。你就安安静静听着，给他递杯热水，说一句“没事，累了就歇会，爸妈都在”，这一句话，比你说一百句大道理都管用。

除了唠叨，还有一件事，咱们家长绝对不能做，就是拿自己的孩子跟别人家的孩子比。

我知道，很多家长说这话，是想激励孩子，想让孩子有个榜样，可你根本不知道，这句话对孩子的伤害有多大。“你看隔壁家小明，这次模考又考了年级前几十，你再看看你”“你表姐当年轻轻松松考上985，你怎么就不能争口气”，这些话一出口，孩子听到的根本不是“你要加油”，而是“爸妈觉得我不如别人，我再怎么努力都没用”。

最后这三个月，孩子每天都在跟自己较劲，考得不好，他自己比谁都难受，比谁都着急。你拿他跟别人比，不仅不会让他奋起直追，反而会狠狠打击他的自信心，甚至会让他破罐子破摔：“反正我就是不如别人，那我还努力干嘛？”

咱们要明白，每个孩子都是独一无二的，他有自己的节奏，有自己的闪光点。别总盯着别人家的孩子，多回头看看自己家的孩子。他这次比上次多考了5分，哪怕只是多对了一道选择题，都要认认真真肯定他；他今天比昨天多坐住了半个小时，多整理了一页错题，也要真心实意夸夸他的努力。要引导孩子跟自己比，跟昨天的自己比，跟上次的考试比，每一点细微的进步，都是他往前走的证明。而你的肯定，就是他在这枯燥又艰难的备考路上，最足的底气。

第二不要：不要用行动打乱孩子的节奏，别瞎忙活、别乱干预，别让你的“好心”，拖了孩子的后腿

这第二个“不要”，是很多家长最容易踩的坑，总觉得“我多做点，孩子就能多提点分”，结果忙来忙去，反而把孩子的节奏全打乱了，核心就是两件事：别乱报班、别过度关心。

先说说乱报班、乱补习这件事。到了最后三个月，很多家长比孩子还慌，总觉得“孩子这里不行，那里也有漏洞”“别人家都在补，我们不补就落后了”，然后到处托关系找名师、找冲刺班，给孩子的时间排得满满当当，放学了要去补习，周末两天全是课，美其名曰“临时抱佛脚，临阵磨枪，不快也光”。

可我必须跟大家泼盆冷水：最后这三个月，乱报班补习，不仅大概率没效果，反而会害了孩子。

你要知道，高三的学校老师，尤其是带了十几届高考的老教师，对高考的考点、命题规律、最后阶段的复习重点，比外面任何补习班的老师都清楚。最后这三个月，学校都有非常系统、非常成熟的复习计划，从二轮专题突破，到三轮模考演练，再到错题回归、心态调整，每一步都安排得明明白白。孩子跟着学校的节奏走，一步一个脚印，把基础打牢，把错题吃透，才是最稳妥、最有效的提分方式。

你外面乱报的补习班，老师根本不了解孩子的具体情况，要么讲的知识点孩子早就滚瓜烂熟了，纯粹浪费时间；要么讲的内容太难太偏，孩子根本跟不上，反而越学越没信心。更要命的是，你强行加的这些补习，会把孩子原本的复习节奏完全打乱。孩子本来计划好晚上要刷错题、补自己的薄弱项，结果时间全被补习班占了；本来周末要复盘一周的模考题，结果被各种课程排得满满当当，连喘口气的时间都没有，最后只能捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

当然，我不是说完全不能补习。如果孩子自己明确说，某一个知识点、某一个板块，确实搞不懂，学校老师讲了还是没吃透，想找老师针对性地补一补，那你再帮他找对应的老师，点对点地补漏洞。而不是你觉得孩子不行，就一股脑全给报上，完全不管孩子需不需要、接不接受。最后这三个月，稳住复习节奏，比什么都重要，别临时抱佛脚，最后抱了个寂寞，还把孩子的节奏给打乱了。

除了乱报班，还有一件事，咱们家长一定要避免，就是过度关心、过度保护。

很多家长到了最后三个月，直接把孩子当成了“重点保护对象”，无微不至到了极致：家里电视不敢开，说话不敢大声，走路都踮着脚，生怕吵到孩子学习；孩子刚在书桌前坐了十分钟，立马端水果、送牛奶、递坚果，隔三差五就进去“嘘寒问暖”；甚至有的家长，直接班都不上了，全职在家陪读，孩子的吃喝拉撒全给包了，连袜子、内衣都给洗得干干净净，恨不得替孩子去考试。

你以为这是对孩子好，是给孩子创造最好的学习环境，可你知道吗？你这种“无微不至”的关心，就像一张无形的网，把孩子裹得喘不过气来。孩子心里会怎么想？他会想“我爸妈为了我，连工作都辞了，什么都围着我转，我要是考不好，我怎么对得起他们？”这种沉甸甸的愧疚感和心理压力，比你说他两句、骂他两句，要大得多得多。

很多考完的孩子跟我说，高三最后那段时间，最怕的就是爸妈那种“为了你我什么都愿意做”的样子。爸妈越小心翼翼、越无微不至，他们心里越慌，越怕自己考砸了，对不起爸妈的付出，甚至有的孩子，因为这份压力，晚上翻来覆去睡不着觉，考试的时候手都在抖。

所以我跟大家说，最后这三个月，咱们家长最该做的，就是“该干嘛干嘛”，跟平时一样就行。你该上班上班，该跟朋友逛街逛街，该看电视看电视，不用刻意改变家里的氛围，不用把孩子当成易碎的玻璃娃娃。孩子饿了自己会找吃的，渴了自己会倒水，不用你时时刻刻围着他转。你越平常心，孩子越放松；你越小心翼翼，孩子越紧张。

第三不要：不要用心态给孩子加压，稳住自己的情绪，放低自己的期待，你的平常心，才是孩子最好的定海神针

这第三个“不要”，是最核心、最关键的一点，也是前面两点的基础。如果你自己的心态崩了，那前面两点根本做不到，核心就是两件事：别自己焦虑、别期望过高。

先说说家长的焦虑情绪。我太懂了，为人父母，孩子要高考，不可能不焦虑。可很多家长，把这份焦虑无限放大，到了最后三个月，自己先慌了阵脚：吃不下饭，睡不着觉，每天睁眼就刷高考倒计时，闭眼就想孩子能考多少分；看到网上说“今年考生人数又创新高”“高考难度要增加”，就慌得不行；跟别的家长聊两句，听说人家孩子模考600多分，再看看自己家孩子，更是整夜整夜睡不着。

可你一定要记住：情绪是会传染的，尤其是父母的情绪，对孩子的影响，是刻在骨子里的。你每天在家唉声叹气、坐立不安，哪怕你嘴上不说“我很焦虑”，孩子也能清清楚楚地感受到。你自己都稳不住，天天慌慌张张，你跟孩子说“别紧张，平常心考试”，你觉得孩子会信吗？你这边家里的氛围压抑得像乌云压顶，那边让孩子放松心态好好发挥，怎么可能呢？

高考不仅考孩子的知识储备，更考孩子的应试心态。很多孩子平时模考成绩很好，一到高考就发挥失常，多半都是心态出了问题。而孩子心态的根，就在咱们家长身上。你情绪稳定，家里的氛围就轻松温暖，孩子心里就有底，就能安安心心复习、踏踏实实考试；你天天焦虑不安，家里的氛围就压抑紧绷，孩子心里就慌，自然就没法静下心来学习。

所以最后这三个月，咱们家长首先要做的，就是先稳住自己，把自己的心态放平。高考确实重要，但它从来不是孩子人生的全部，更不是你人生的全部。别把所有的注意力、所有的人生期待，都押在孩子这一场考试上。少刷那些制造焦虑的短视频、文章，少跟别的家长攀比孩子的成绩，多给自己找点事做，看看书、跳跳舞、跟朋友聊聊天，把自己的注意力从高考上挪开一点。你情绪稳定了，就是孩子最好的减压器，就是孩子高考路上最稳的定海神针。

最后，也是最最重要的一点，就是别对孩子有过高的、不切实际的期望。

很多家长，从孩子上高三开始，就给孩子定死了目标：“必须考上985”“最少也要上个211”“考不上一本，你这辈子就没出息了”，甚至有的家长，连孩子以后要上什么大学、读什么专业、去哪个城市工作，都给规划得明明白白，完全不看孩子的实际能力，不看孩子的真实想法。

我跟大家说句实在话，到了最后这三个月，孩子的学习能力、知识储备、成绩水平，基本已经定型了。他能考到什么分数段，能上什么层次的学校，大概率已经有了定数。你给孩子定一个超出他能力范围的目标，天天挂在嘴边，只会让孩子觉得“我怎么努力，都达不到爸妈的要求”，只会让他越来越焦虑，越来越自卑，甚至在考场上，因为怕辜负你的期望，过度紧张，导致发挥失常，连原本该有的水平都发挥不出来。

咱们做父母的，一定要学会接受孩子的普通，看清孩子的真实能力，别把自己未完成的梦想，强加在孩子身上。你要知道，你的孩子，只是一个普通人，他已经在这一千多个日夜里，早起晚睡，刷了无数的题，考了无数的试，在自己的能力范围内，拼尽了全力。哪怕他最后没有考上你心心念念的985、211，哪怕他最后只考上了一个普通的本科，他也是你的骄傲，也值得你百分之百的认可和肯定。

高考只是人生的一站，不是终点。一场考试，决定不了孩子一辈子的人生。比起一张录取通知书，孩子的健康、快乐、善良、努力，才是陪伴他一辈子最宝贵的东西。无论最后结果如何，你都能笑着抱抱他，跟他说“宝贝，你辛苦了，无论怎么样，爸妈都永远爱你”，这才是孩子最需要的，也是咱们做父母的，最该给孩子的东西。

各位家长朋友们，最后这三个月，咱们跟孩子，是并肩作战的战友，不是对立面。孩子在前线冲锋陷阵，咱们要做的，是在后方给他稳住大本营，给他温暖，给他底气，而不是在他背后，给他添乱、给他加压、给他拖后腿。

这“三不要”，说起来简单，做起来确实不容易。我们都是为人父母，都盼着孩子好，都难免会焦虑，会着急。但越是这个关键的时候，咱们越要稳住，越要管住自己的嘴，收住自己的手，放平自己的心。

你要相信，你的孩子，比你想象的更努力，更坚强。你能给孩子最好的礼物，从来不是多贵的补品、多好的补习班，而是一个轻松、温暖、稳定的家庭氛围，是无论结果如何，你都永远爱他、支持他的底气。

最后，也祝所有的高三孩子们，都能不负韶华，不负努力，在今年的高考中，发挥出自己最好的水平，得偿所愿；也祝所有的家长朋友们，都能稳住心态，陪孩子安安稳稳、开开心心地走完这最后一段备考路。